Alice in the WisdomLand
Nel mondo caotico e frenetico in cui viviamo, trovare il tempo per mangiare in modo sano può sembrare un compito impossibile. Ma con un po’ di conoscenza e pianificazione, è possibile incorporare abitudini alimentari più sane nella tua vita quotidiana. La Dott.ssa Alice Guazzini, esperta in educazione alimentare, condivide con te una serie di rubriche informative sui migliori alimenti da consumare per mantenerti in salute.
Non perdere i suoi preziosi consigli nutrizionali per iniziare a prenderti cura del tuo benessere attraverso una corretta alimentazione.
Alice, l’attività fisica e l’insonnia
di Alice Guazzini e Silvia Ciani
La letteratura scientifica ribadisce da tempo quanto l’attività fisica regolare e continuativa abbia numerosi benefici in termini di salute: contribuisce a mantenere stabili…
Alice, l’ Endometriosi e la Dieta
Purtroppo ad oggi non esiste una cura definitiva per l'endometriosi: i trattamenti consistono in farmaci ormonali, rimozione chirurgica delle lesioni o entrambi, spesso con effetti collaterali e un'efficacia non ottimale; infatti, secondo i risultati di una revisione della…
Alice, il Riso e l’Indice Glicemico
Il riso, in generale (ad eccezione del basmati), viene classificato tra gli alimenti ad alto IG e di conseguenza è sempre stato limitato nelle diete in soggetti che soffrono di diabete di tipo 2 o…
la dieta low Fodmap e la Sindrome dell’ Intestino Irritabile (IBS)
La sua causa non è ancora del tutto compresa, ma si pensa che coinvolga l'ipersensibilità viscerale, l'infiammazione di basso grado, i cambiamenti nella motilità gastrointestinale, il microbiota intestinale e l'asse intestino-cervello.
Attualmente i trattamenti per…
Alice e l’Ipertensione dal punto di vista del microbiota intestinale
Particolarmente studiato e discusso è il microbiota intestinale, molto vario e numeroso, la cui composizione è condizionata soprattutto dalla dieta. Un numero importante di prove scientifiche suggerisce che la disbiosi intestinale, cioè l’alterazione o squilibrio…
Alice, la caffeina ed il rischio cardiovascolare
A tal proposito, un recente studio canadese (Lebeau et al., 2022) ha valutato l’effetto della caffeina sull'espressione di due geni che regolano i…
Alice, la menopausa e la Dieta Mediterranea
Diverse evidenze hanno dimostrato come la dieta mediterranea, caratterizzata da alimenti ad azione antinfiammatoria e antiossidante come i cereali integrali, l'olio extravergine di oliva, le verdure, la frutta, la frutta secca, i…
Alice e la Dieta vegetariana: è sempre la scelta più giusta?
I regimi alimentari adottati dalle partecipanti allo studio sono stati confermati tramite un questionario sulla frequenza degli alimenti composto da 217 voci (1995-1998).…
Alice e la perdita di peso
A tal proposito, un recente studio, pubblicato su Nutrients, costituito da un campione di 4264 individui (prevalentemente donne dello studio ONTIME) , ha indagato…
Alice In The WisdomLand e le matricole
Per ciascuno studente sono stati analizzati i parametri antropometrici per stabilire il Body Mass Index (l’indice di massa corporea, BMI) e per correlarli agli esiti dei seguenti questionaricomportamentali: il MEDAS, Mediterranean Diet Adherence Screener, che…
Alice In The WisdomLand e Il cioccolato fondente
Vediamo come i ricercatori della Seoul National University of Korea hanno tratto queste conclusioni.
Lo studio ha coinvolto 48 partecipanti, tutti adulti sani tra i 20 e i 30 anni che sono stati divisi in…