Dieta e Sport
Da sempre dieta ed esercizio fisico sono un binomio inscindibile per raggiungere un buono stato di salute e mantenerlo nel tempo.
Per la popolazione in generale, l’alimentazione corretta e bilanciata è indispensabile per garantire i fabbisogni in energia e nutrienti; questo aspetto è ancor più marcato negli sportivi, in quanto il loro fabbisogno risulta diversificato e molto incrementato.
L’alimentazione corretta insieme ad un adeguata idratazione, può infatti ottimizzare la performance, prevenire la disidratazione, diminuire l’incidenza dei traumi e garantire un buon recupero post allenamento.
Presso lo studio artEnutrizione è possibile effettuare un percorso per chi pratica sport a livello amatoriale e semiagonistico (tutti gli sport: calcio, tennis, nuoto, danza classica e moderna, rugby, pallavolo, pallanuoto, basket) e a livello agonistico i seguenti: canoa Kayak, canottaggio, nuoto, danza moderna, atletica leggera.
PRIMA VISITA (circa 60’, costo 122 euro )
Comprende:
- Anamnesi generale
- Anamnesi alimentare riferita e lettura di un diario alimentare di almeno 7 gg giorni precedenti alla prima visita (lo schema del diario alimentare sarà inviato per e-mail al momento della prenotazione telefonica o a discrezione della Dottssa consegnato al momento della prima visita per essere visionato alla successiva visita di controllo)
- Misurazioni antropometriche (Peso, Altezza, circonferenze,BMI)
- Analisi della composizione corporea tramite Bioimpedenziometro (BIA 101 ®Akern) e software Bodygram® Dashboard per valutazione dello stato di nutrizione (Nutrigram®) e di idratazione (Hydragram®)
- Definizione degli obiettivi in base all’allenamento e alla tipologia di sport
- Elaborazione di un piano alimentare personalizzato consegnabile via e-mail entro 3-5 giorni dalla prima visita o indicazioni nutrizionali in attesa della successiva valutazione del diario alimentare per l’elaborazione del piano alimentare
VISITA DI CONTROLLO (circa 30-40’, costo 60 euro, 82 euro con BIA) a cadenza concordata.
Comprende:
- Misurazioni antropometriche (Peso, Altezza, circonferenze, BMI)
- Modifica/sostituzione del piano alimentare consegnabile via e-mail entro 3 -5 giorni dal giorno della visita di controllo
- +/- Analisi Composizione Corporea (BIA)
Le visite saranno effettuate e integrate dalla Dott.ssa Alice Guazzini, Biologa Nutrizionista (Iscrizione Ordine Biologi ToU_A 3505) esperta in Nutrizione Sportiva SANIS