Infatti seguire la #dietamediterranea non vuol dire mangiare tanta pasta o tanto pane! Significa mangiare porzioni moderate di #cerealiintegrali (a colazione a pranzo e a cena variando la fonte, frumento, #farro, riso, orzo mais ecc ) che sono ricchi di fibra e condire il tutto con sughi a base di verdura , utilizzare contorni di verdure fresche, mangiare la #frutta (a fine pasto o meglio come spuntino o merenda) e alternare nella giornata e nella settimana le fonti di proteine animali e vegetali (#pesce, carne, formaggi, #legumi, uova) ….buon appetito! #educazionealimentare
Dieta mediterranea
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